Se você está em busca de uma opção saudável e prática para satisfazer seu desejo por bolo, este bolo fitness feito no micro-ondas é a escolha perfeita. Surpreendentemente delicioso e sem farinha de trigo, este bolo é uma alternativa nutritiva para o seu lanche. Aproveite esta receita rápida e fácil que vai deixar seu paladar e sua dieta felizes.
Ingrediente da receita de bolo fitness feito no microondas:
- Uma pitada de sal
- Meio limão espremido
- Duas bananas
- Uma maçã
- 1 xícara de aveia
- 3 ovos
- Duas colheres (sopa) de amido de milho
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
- Uma colher (sopa) de fermento
- Canela a gosto
- Mel a gosto
- Adoçante a gosto
Modo de fazer:
- 1 – Em primeiro lugar, com exceção do fermento, adicione todos os demais ingredientes no liquidificador. Bata até misturar bem e ficar com um aspecto homogêneo.
- 2 – Em seguida, adicione o conteúdo liquidificado em uma forma (que possa ir ao microondas), também acrescente o fermento e misture bem com uma colher.
- 3 – Agora leve ao microondas por 12 minutos.
Sugestão: Caso queira, faça um cobertura de mel misturado com canela e adicione na fatia de bolo quando for comer. Fica maravilhoso!
Prontinho, agora é só aproveitar seu delicioso Bolo fitness feito no microondas, eu adoro fazer para comer no café da manhã!
Dicas extras:
- Para um bolo mais doce, adicione mais adoçante a gosto.
- Para um bolo mais aromatizado, adicione mais canela ou outros ingredientes a gosto.
- Se quiser, você pode fazer uma cobertura de mel com canela para servir o bolo.
Dúvidas frequentes sobre essa receita:
1. Por que este bolo é considerado “fitness”?
Este bolo é chamado de “fitness” porque é preparado com ingredientes mais saudáveis em comparação com um bolo tradicional. Ele não contém farinha de trigo e usa aveia, frutas e outros ingredientes nutritivos.
2. Posso substituir a aveia por outro ingrediente?
Se você preferir, pode experimentar substituir a aveia por farinha de amêndoa ou farinha de coco, tornando o bolo ainda mais adequado para dietas com restrições de glúten.
3. Quantas calorias aproximadamente tem uma porção desse bolo?
A quantidade exata de calorias pode variar dependendo do tamanho da porção e dos ingredientes específicos que você usar, mas geralmente, este bolo tem menos calorias do que um bolo tradicional, tornando-o uma opção mais leve.
4. É necessário adicionar adoçante a esta receita?
Isso depende do seu gosto pessoal. Se preferir um Bolo fitness feito no microondas mais doce, pode adicionar adoçante ou açúcar saudável, como o de coco ou mascavo. No entanto, lembre-se de que as bananas maduras e o mel já conferem doçura natural à receita.
5. Posso usar outras frutas além de banana e maçã?
Sim, você pode experimentar diferentes combinações de frutas, como pera, morangos ou mirtilos, de acordo com suas preferências.
6. Qual a função do amido de milho nesta receita?
O amido de milho atua como um agente espessante e ajuda a dar estrutura ao bolo, substituindo a farinha de trigo comum.
7. Há alguma alternativa para o azeite de oliva?
Você pode usar outros óleos saudáveis, como óleo de coco ou óleo de abacate, como substitutos do azeite de oliva. Certifique-se de que seja uma opção adequada para cozinhar no micro-ondas.
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